Вы только что решили, куда идти, или уже пакуете рюкзак?

Знакомое чувство: вы смотрите на пустой рюкзак и разложенные вещи в комнате, а в голове крутится один вопрос — ничего не забыл? Мы все через это проходили. Потом оказывается, что забыли соль или пластырь, или взяли джинсы, которые после первого же дождя превращаются в ледяные гири. А ещё хуже — набили рюкзак так, что через два часа ходьбы мечтаешь выбросить половину содержимого в ближайший овраг.

В этой статье:

• Базовый принцип: ваш рюкзак — не черная дыра
• Сердце похода: большая тройка снаряжения
• Что надеть: принцип слоев вместо гардероба
• Обувь: на чем стоит весь поход
• Кухня и питание: топливо для тела
• Аптечка: надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему
• Мелочи, которые решают всё
• Как упаковать рюкзак, чтобы не стонать на каждом подъеме
• Чего брать НЕ НАДО

Собираться в поход — это искусство баланса между «взять всё» и «нести нереально». И этот навык приходит только с опытом, который часто оплачивается мозолями, холодными ночами и вздохами разочарования у костра. Но что, если можно получить этот опыт заранее, чужими силами?

Эта статья — не просто очередной сухой чек-лист. Это собрание реальных лайфхаков, горького опыта забытых вещей и ненужного хлама в рюкзаке, которые мы с друзьями накопили за годы скитаний по лесам и горам. Здесь не будет банальных советов вроде «возьмите палатку». Мы разберемся, какую именно палатку и почему, как упаковать рюкзак, чтобы спина не отвалилась, и что взять такого, о чем вы, возможно, даже не подумали, но что спасет вам настроение (а может, и жизнь). Поехали разбираться, что же на самом деле стоит брать с собой в путешествие на природу.

Базовый принцип: ваш рюкзак — не черная дыра

Первое и главное правило, которое нарушают все новички (да и некоторые бывалые): рюкзак обладает магическим свойством притягивать лишние вещи. Кажется, что эта маленькая книжка, запасная футболка «на всякий случай» или тяжеленный мультитул с 50 функциями почти ничего не весят. Но сложите десяток таких «почти ничего» — и вот вы уже тащите на себе лишних 5-7 килограммов. А на подъеме это чувствуется очень хорошо.

Поэтому перед тем, как что-то класть, спросите себя: «Я точно буду это использовать? А если нет, могу ли я без этого обойтись?» Ваша задача — не воссоздать дома в лесу, а обеспечить безопасность и приемлемый комфорт. Все остальное — балласт.

Сердце похода: большая тройка снаряжения

Рюкзак, палатка и спальник — это основа, на которую уйдет большая часть бюджета и внимания. Сэкономите здесь — будете страдать всю дорогу.

Рюкзак: ваш главный друг и враг

Объем 55-70 литров для женщин и 70-90 для мужчин — золотая середина для похода на неделю. Но цифры — второстепенны. Главное — примерка. Наполните рюкзак в магазине чем-то тяжелым (часто для этого есть специальные мешки). Отрегулируйте все стропы:

• Поясной ремень должен плотно сидеть на бедренных костях, а не на талии. Именно он должен брать на себя 70-80% веса.
• Плечевые лямки не должны впиваться, а лишь мягко облегать плечи.
• Спинка должна плотно прилегать, без зазоров в районе лопаток.

Реальный лайфхак: купите рюкзак с «плавающей» крышкой (она крепится на стропах, а не вшита). В нее можно запихнуть что-то объемное вроде куртки или пенки, когда основное отделение уже забито под завязку.

Палатка: ваш дом на 8 квадратных футах

Для большинства походов идеальна двухместная палатка. Даже если вы идете один — в ней можно оставить рюкзак, да и просто просторнее. Смотрите не на красивый дизайн, а на:

• Водостойкость. Показатель водного столба (например, 3000 мм) — ваша защита от протечек. Швы должны быть проклеены.
• Вес. Хорошая трекинговая палатка на двоих весит 2-3 кг. Все, что тяжелее, — уже кемпинг.
• Дуги. Алюминиевые (особенно сплав 7001-T6) прочнее и легче стеклопластиковых, которые ломаются на морозе.

И да, обязательно соберите ее дома хотя бы раз. Искать инструкцию под проливным дождем — то еще удовольствие.

Спальный мешок: вопрос теплых ночей

Тут все решает температура комфорта (Comfort). Не путайте с экстремальной! Если ночи ожидаются около +5°C, берите спальник с комфортом 0°С. Женщинам лучше брать модель «теплее» на 5-10 градусов, чем мужчинам. Форма «кокон» эффективнее сохраняет тепло, чем «одеяло». А синтетический утеплитель, в отличие от пуха, согреет даже если намокнет.

Что надеть: принцип слоев вместо гардероба

Забудьте про хлопок. Он впитывает влагу, медленно сохнет и отбирает тепло. Ваша основа — синтетика (полиэстер, полиамид) и шерсть мериноса.

1. Базовый слой (термобелье). Отводит влагу от тела. Да, оно нужно и летом для сна.
2. Средний слой (утеплитель). Флисовая кофта или тонкая пуховка/синтетическая куртка. Главное — легкая и теплая.
3. Верхний слой (мембранная одежда). Непромокаемая и ветрозащитная куртка и штаны. «Дышащая» мембрана (Gore-Tex или аналоги) — лучший выбор.

Обязательно: 2-3 пары треккинговых носков, штаны с отстегивающимися штанинами или отдельно шорты, головной убор (кепка от солнца/шапка от холода), бандана-бафф (считай, шарф, маска, повязка и полотенце в одном).

Обувь: на чем стоит весь поход

Ваши ноги — главный двигатель. Берегите их как зеницу ока.

• Треккинговые ботинки с жесткой подошвой и фиксацией голеностопа — для пересеченной местности, гор, тяжелого рюкзака.
• Треккинговые кроссовки — для легких походов по натоптанным тропам.
• Сменка для лагеря (кроксы, сандалии) — святая святых. Дать ногам отдохнуть и проветриться после дня в ботинках — бесценно.

Важнее всего: разносить новую обувь ДО похода! Несколько прогулок по городу в тех носках, в которых пойдете — и вы спасете свои пятки от кровавых мозолей.

Кухня и питание: топливо для тела

Еда должна быть калорийной, легкой и простой в готовке. Основа рациона:

• Крупы: гречка, пшено, рис быстрого приготовления.
• Сухое/вяленое мясо, сырокопченая колбаса, тушенка.
• Орехи, сухофрукты, энергетические батончики.
• Сыр твердых сортов.
• Чай, кофе, какао, сухое молоко.

Посуда: КЛМН (Кружка, Ложка, Миска, Нож) + котелок на группу. Оптимально — из нержавейки или титана. И не забудьте губку для мытья!

Для готовки: газовая горелка с баллонами (удобно) или навык разведения костра (бесплатно, но не везде можно). Спички/зажигалку храните в герметичном пакете.

Аптечка: надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему

Это не место для импровизации. Минимум должен включать:

• Перевязочные материалы: бинт стерильный и эластичный, пластырь (обычный и бактерицидный), жгут кровоостанавливающий.
• Антисептики: перекись водорода, хлоргексидин.
• Обезболивающее и жаропонижающее (ибупрофен, парацетамол).
• Средство от диареи (лоперамид) и сорбенты (уголь, смекта).
• Антигистаминное (от аллергии и укусов).
• Индивидуальные препараты, которые вы принимаете постоянно.

Соберите все в жесткий непромокаемый бокс и положите в легкодоступный карман рюкзака.

Мелочи, которые решают всё

Именно эти вещи часто вылетают из головы, но именно они создают комфорт.

• Фонарь. Налобный — руки свободны. Плюс запас батареек.
• Powerbank. В лесу розеток нет. Берите с высокой емкостью и влагозащищенный.
• Треккинговые палки. Разгружают колени на спусках и помогают на подъемах. Не роскошь, а необходимость.
• Гермомешки разного размера. В них упаковывайте вещи по категориям (одежда, белье, электроника). Ничто не промокнет, и в рюкзаке будет порядок.
• Солнцезащитный крем и гигиеническая помада. Солнце в горах и у воды коварно.
• Репеллент от комаров/клещей. Обязательно с пометкой «от клещей».
• Туалетная бумага и маленькая лопатка
• Небольшой ремонтный набор: изолента (можно намотать на треккинговую палку), пара запасных шнурков, иголка с прочными нитками.

Как упаковать рюкзак, чтобы не стонать на каждом подъеме

Правильная укладка — это наука. Основное правило: тяжелое — ближе к спине и вверху (на уровне лопаток). Так нагрузка будет распределяться вертикально, а не тянуть вас назад.

1. На дно: спальник и другие легкие, но объемные вещи, которые не понадобятся до вечера.
2. В центре, у спины: самые тяжелые предметы — еда, вода, котелок.
3. Вверху и в наружных карманах: то, что нужно быстро достать — куртка-дождевик, аптечка, перекус, карта.
4. Снаружи, если очень надо: коврик или палатка. Но лучше все внутри, чтобы не цепляться за ветки.

Затяните все стяжки и компрессионные ремни. Рюкзак должен быть плотным монолитом, а не болтающимся тюком.

Чего брать НЕ НАДО

Чтобы было совсем честно, список запрещенки:

• Джинсы и хлопковые вещи. Становятся тяжелыми и холодными.
• Косметика и парфюм. Привлечет насекомых и медведей.
• Фарфоровая посуда, стекло.
• Ноутбук, книги-кирпичи.
• Ценные украшения.
• Лишняя еда «на всякий случай». Рассчитайте рацион.

Вот и все. Главный секрет не в том, чтобы взять идеальный набор вещей из 100 пунктов, а в том, чтобы понять, что нужно именно вам, под ваш маршрут, погоду и уровень комфорта. Соберите рюкзак, взвесьте его. Если он тяжелее 20% вашего веса — еще раз пройдитесь по списку и безжалостно выкидывайте лишнее. Природа прекрасна сама по себе, а легкий рюкзак и правильные вещи позволят вам это почувствовать в полной мере. Удачи на тропе!